BEBA ÁGUA!!!

Heeeello people!!!

Gente: ÁGUA É VIDA!!!

Nosso corpo é composto de 70 a 75% de água. A água é primordial para hidratação, funcionamento dos orgãos e disposição física! Por isso, no post de hoje eu vou contar para vocês um pouco mais dos benefícios desse liquido tão precioso...

Precioso? Poderoso? Entendam por que...

EMAGRECE

Uma pesquisa realizada por cientistas alemães apontou que a água realmente ajuda a emagrecer. Eles estudaram pessoas que aumentaram o consumo de água por dia em um litro e emagreceram de 1 a 2kg a mais que o grupo que não alterou o consumo de água. De acordo com os cientistas, a perda de peso se dá porque a água combinada com a dieta oferece a sensação de saciedade e também por acelerar o metabolismo.

CIRCULAÇÃO

A agua tem papel fundamental na estrutura e função do sistema circulatório, ajudando a melhorar a circulação sanguínea.

TRANSPORTE

Ela é o meio de transporte para os nutrientes e todas as substancias existentes no nosso corpo.

FISIOLOGIA

A água é imprescindível para os processos fisiológicos, como a digestão, absorção e a excreção, auxiliando no processo de desintoxicação do organismo.

TEMPERATURA

Ela é responsável por regular a temperatura do corpo.

LUBRIFICANTE

Ela tem papel importante na lubrificação de articulações e orgãos.

PELE

A maciez e a suavidade da pele não vem somente dos cuidados de fora, como cremes, sabonetes e banhos na medida certa. Consumir, pelo menos, 2 litros de água por dia também ajuda a deixar a pele super hidratada, evitando assim o envelhecimento e aspereza.

Por essas e outras é tão importante manter a ingestão diária de água sempre correta! Segundo a OMS, devemos ingerir 2 litros de água por dia. Na maioria das vezes, acontece que quase não lembramos de ingerir e quando sentimos sede, já perdemos uma grande parte de líquidos no nosso corpo! Lembrem-se: a sede é um sinal tardio do nosso cérebro... nada de ficar esperando ela chegar, hein!!! O ideal é dividir essa quantidade ao longo do dia.

Diariamente eu bebo em torno de 2.500 a 3.500 litros de água! Sempre carrego uma garrafinha comigo e vou dando "bicadinhas" durante o dia. Claaaro minha gente que não precisamos beber apenas a água propriamente dita! Eu, por exemplo, divido meus copitchos em chás, bebidas termogênicas, sucos detox, águas aromatizadas... no próximo post eu vou me aprofundar mais nesse assunto e passar algumas das minhas receitas magicas! 😉

Por enquanto fica a pergunta: vocês estão bebendo água direitinho?